{"id":1564,"date":"2025-08-26T01:15:15","date_gmt":"2025-08-26T01:15:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pzc.org.pl\/index.php\/2025\/08\/26\/curling-jak-zaczac-poradnik-dla-poczatkujacych\/"},"modified":"2025-08-26T01:15:15","modified_gmt":"2025-08-26T01:15:15","slug":"curling-jak-zaczac-poradnik-dla-poczatkujacych","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pzc.org.pl\/index.php\/2025\/08\/26\/curling-jak-zaczac-poradnik-dla-poczatkujacych\/","title":{"rendered":"Curling \u2013 jak zacz\u0105\u0107? Poradnik dla pocz\u0105tkuj\u0105cych"},"content":{"rendered":"<p><strong>Curling to sport precyzji, strategii i wsp\u00f3\u0142pracy zespo\u0142owej, kt\u00f3ry zyskuje coraz wi\u0119ksz\u0105 popularno\u015b\u0107 w Polsce i na \u015bwiecie. Rozpocz\u0119cie przygody z t\u0105 dyscyplin\u0105 nie wymaga specjalistycznego przygotowania fizycznego ani kosztownego sprz\u0119tu, lecz wymaga poznania podstawowych zasad, technik i narz\u0119dzi treningowych. Dla os\u00f3b pocz\u0105tkuj\u0105cych curling stanowi doskona\u0142\u0105 okazj\u0119 do rozwoju umiej\u0119tno\u015bci analitycznych, pracy w grupie oraz poprawy koordynacji ruchowej.<\/strong><\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.pzc.org.pl\/index.php\/2025\/08\/26\/curling-jak-zaczac-poradnik-dla-poczatkujacych\/#Najwazniejsze_umiejetnosci_na_start\" >Najwa\u017cniejsze umiej\u0119tno\u015bci na start<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.pzc.org.pl\/index.php\/2025\/08\/26\/curling-jak-zaczac-poradnik-dla-poczatkujacych\/#Koordynacja_i_rownowaga\" >Koordynacja i r\u00f3wnowaga<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.pzc.org.pl\/index.php\/2025\/08\/26\/curling-jak-zaczac-poradnik-dla-poczatkujacych\/#Komunikacja_i_wspolpraca\" >Komunikacja i wsp\u00f3\u0142praca<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.pzc.org.pl\/index.php\/2025\/08\/26\/curling-jak-zaczac-poradnik-dla-poczatkujacych\/#Sprzet_i_narzedzia_treningowe\" >Sprz\u0119t i narz\u0119dzia treningowe<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.pzc.org.pl\/index.php\/2025\/08\/26\/curling-jak-zaczac-poradnik-dla-poczatkujacych\/#Podstawowy_sprzet_dla_poczatkujacych\" >Podstawowy sprz\u0119t dla pocz\u0105tkuj\u0105cych<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.pzc.org.pl\/index.php\/2025\/08\/26\/curling-jak-zaczac-poradnik-dla-poczatkujacych\/#Infrastruktura_i_dostepnosc_lodowisk\" >Infrastruktura i dost\u0119pno\u015b\u0107 lodowisk<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.pzc.org.pl\/index.php\/2025\/08\/26\/curling-jak-zaczac-poradnik-dla-poczatkujacych\/#Etapy_nauki_i_formy_szkolenia\" >Etapy nauki i formy szkolenia<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.pzc.org.pl\/index.php\/2025\/08\/26\/curling-jak-zaczac-poradnik-dla-poczatkujacych\/#Kursy_warsztaty_i_szkolenia\" >Kursy, warsztaty i szkolenia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.pzc.org.pl\/index.php\/2025\/08\/26\/curling-jak-zaczac-poradnik-dla-poczatkujacych\/#Certyfikaty_i_sciezki_rozwoju\" >Certyfikaty i \u015bcie\u017cki rozwoju<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.pzc.org.pl\/index.php\/2025\/08\/26\/curling-jak-zaczac-poradnik-dla-poczatkujacych\/#Sciezki_rozwoju_i_stanowiska_w_curlingu\" >\u015acie\u017cki rozwoju i stanowiska w curlingu<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.pzc.org.pl\/index.php\/2025\/08\/26\/curling-jak-zaczac-poradnik-dla-poczatkujacych\/#Mozliwe_stanowiska_i_role\" >Mo\u017cliwe stanowiska i role<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.pzc.org.pl\/index.php\/2025\/08\/26\/curling-jak-zaczac-poradnik-dla-poczatkujacych\/#Uczestnictwo_w_zawodach_i_ligach\" >Uczestnictwo w zawodach i ligach<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.pzc.org.pl\/index.php\/2025\/08\/26\/curling-jak-zaczac-poradnik-dla-poczatkujacych\/#Wyzwania_i_bledy_poczatkujacych\" >Wyzwania i b\u0142\u0119dy pocz\u0105tkuj\u0105cych<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/www.pzc.org.pl\/index.php\/2025\/08\/26\/curling-jak-zaczac-poradnik-dla-poczatkujacych\/#Najczestsze_bledy_i_jak_ich_unikac\" >Najcz\u0119stsze b\u0142\u0119dy i jak ich unika\u0107<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/www.pzc.org.pl\/index.php\/2025\/08\/26\/curling-jak-zaczac-poradnik-dla-poczatkujacych\/#Wymagania_rynku_oraz_praktyczne_porady\" >Wymagania rynku oraz praktyczne porady<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<h2 id=\"najwa\u017cniejsze-umiej\u0119tno\u015bci-na-start\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Najwazniejsze_umiejetnosci_na_start\"><\/span>Najwa\u017cniejsze umiej\u0119tno\u015bci na start<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Zanim rozpoczniesz treningi na lodzie, warto zrozumie\u0107, jakie kompetencje s\u0105 kluczowe na pierwszym etapie nauki. <strong>Podstawowe umiej\u0119tno\u015bci obejmuj\u0105 utrzymywanie r\u00f3wnowagi na \u015bliskiej nawierzchni, prawid\u0142owe wypuszczanie kamienia oraz efektywne korzystanie ze szczotki.<\/strong><\/p>\n<h3 id=\"koordynacja-i-r\u00f3wnowaga\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Koordynacja_i_rownowaga\"><\/span>Koordynacja i r\u00f3wnowaga<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Pocz\u0105tkuj\u0105cy powinni skupi\u0107 si\u0119 na \u0107wiczeniach poprawiaj\u0105cych koordynacj\u0119 ruchow\u0105. Balance pad, czyli specjalna mata do treningu r\u00f3wnowagi, jest cz\u0119sto wykorzystywana podczas zaj\u0119\u0107 wprowadzaj\u0105cych. <strong>Zdolno\u015b\u0107 do zachowania stabilno\u015bci podczas \u015blizgu to fundament skutecznego rzutu.<\/strong><\/p>\n<h3 id=\"komunikacja-i-wsp\u00f3\u0142praca\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Komunikacja_i_wspolpraca\"><\/span>Komunikacja i wsp\u00f3\u0142praca<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Curling to sport zespo\u0142owy, w kt\u00f3rym niezb\u0119dna jest sprawna komunikacja. Sygnalizowanie strategii, przekazywanie informacji o sile i kierunku szczotkowania oraz szybkie reagowanie na polecenia skipa to elementy, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na skuteczno\u015b\u0107 dru\u017cyny.<\/p>\n<h2 id=\"sprz\u0119t-i-narz\u0119dzia-treningowe\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sprzet_i_narzedzia_treningowe\"><\/span>Sprz\u0119t i narz\u0119dzia treningowe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Aby rozpocz\u0105\u0107 pierwsze kroki w curlingu, konieczne jest zapoznanie si\u0119 z podstawowym wyposa\u017ceniem. <strong>Nie trzeba inwestowa\u0107 w pe\u0142ny sprz\u0119t na pocz\u0105tek, poniewa\u017c wi\u0119kszo\u015b\u0107 klub\u00f3w oferuje wypo\u017cyczenie niezb\u0119dnych akcesori\u00f3w.<\/strong><\/p>\n<h3 id=\"podstawowy-sprz\u0119t-dla-pocz\u0105tkuj\u0105cych\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podstawowy_sprzet_dla_poczatkujacych\"><\/span>Podstawowy sprz\u0119t dla pocz\u0105tkuj\u0105cych<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Nowi gracze korzystaj\u0105 z:<\/p>\n<ul>\n<li>Kamieni curlingowych (standardowe wa\u017c\u0105 ok. 20 kg)<\/li>\n<li>Szczotek (brushes) do polerowania lodu przed kamieniem<\/li>\n<li>Obuwia z g\u0142adk\u0105 podeszw\u0105 (slidery) oraz antypo\u015blizgow\u0105 nak\u0142adk\u0105 (gripper)<\/li>\n<li>Ochrony kolan i wygodnej odzie\u017cy sportowej<\/li>\n<\/ul>\n<h3 id=\"infrastruktura-i-dost\u0119pno\u015b\u0107-lodowisk\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Infrastruktura_i_dostepnosc_lodowisk\"><\/span>Infrastruktura i dost\u0119pno\u015b\u0107 lodowisk<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>W Polsce funkcjonuje kilkana\u015bcie dedykowanych tor\u00f3w curlingowych, g\u0142\u00f3wnie w wi\u0119kszych miastach, takich jak Warszawa, \u0141\u00f3d\u017a, Gda\u0144sk czy Gliwice. <strong>Wi\u0119kszo\u015b\u0107 klub\u00f3w prowadzi otwarte zaj\u0119cia dla nowych uczestnik\u00f3w, umo\u017cliwiaj\u0105c podj\u0119cie trening\u00f3w bez wcze\u015bniejszego do\u015bwiadczenia.<\/strong><\/p>\n<h2 id=\"etapy-nauki-i-formy-szkolenia\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Etapy_nauki_i_formy_szkolenia\"><\/span>Etapy nauki i formy szkolenia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Nauka curlingu dla pocz\u0105tkuj\u0105cych mo\u017ce przebiega\u0107 w kilku r\u00f3\u017cnych modelach, zale\u017cnie od dost\u0119pno\u015bci czasu, lokalizacji oraz preferencji uczestnika. <strong>Najpopularniejsze s\u0105 kursy stacjonarne prowadzone przez certyfikowanych instruktor\u00f3w, lecz coraz wi\u0119cej klub\u00f3w oferuje tak\u017ce zaj\u0119cia online z zakresu teorii i analizy taktycznej.<\/strong><\/p>\n<h3 id=\"kursy-warsztaty-i-szkolenia\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kursy_warsztaty_i_szkolenia\"><\/span>Kursy, warsztaty i szkolenia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Zaj\u0119cia grupowe w klubach sportowych<\/li>\n<li>Warsztaty weekendowe dla os\u00f3b rozpoczynaj\u0105cych pierwsze kroki w curlingu<\/li>\n<li>Programy dla dzieci i m\u0142odzie\u017cy wspierane przez Polsk\u0105 Federacj\u0119 Curlingu<\/li>\n<li>Kursy online dotycz\u0105ce przepis\u00f3w, strategii i historii dyscypliny (np. materia\u0142y World Curling Academy)<\/li>\n<\/ul>\n<h3 id=\"certyfikaty-i-\u015bcie\u017cki-rozwoju\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Certyfikaty_i_sciezki_rozwoju\"><\/span>Certyfikaty i \u015bcie\u017cki rozwoju<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Dla os\u00f3b zainteresowanych pog\u0142\u0119bianiem wiedzy dost\u0119pne s\u0105 certyfikaty World Curling Federation (np. Level 1 Instructor, Umpire Level 1). <strong>Zdobycie pierwszego certyfikatu instruktorskiego umo\u017cliwia prowadzenie trening\u00f3w dla pocz\u0105tkuj\u0105cych oraz udzia\u0142 w zawodach s\u0119dziowskich.<\/strong><\/p>\n<h2 id=\"\u015bcie\u017cki-rozwoju-i-stanowiska-w-curlingu\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sciezki_rozwoju_i_stanowiska_w_curlingu\"><\/span>\u015acie\u017cki rozwoju i stanowiska w curlingu<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Kariera w curlingu nie ogranicza si\u0119 wy\u0142\u0105cznie do roli zawodnika. <strong>Po opanowaniu podstaw i zdobyciu do\u015bwiadczenia, uczestnik mo\u017ce wybra\u0107 jedn\u0105 z kilku \u015bcie\u017cek rozwoju w tej bran\u017cy.<\/strong><\/p>\n<h3 id=\"mo\u017cliwe-stanowiska-i-role\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mozliwe_stanowiska_i_role\"><\/span>Mo\u017cliwe stanowiska i role<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Zawodnik amatorski lub profesjonalny w lokalnych i og\u00f3lnopolskich ligach<\/li>\n<li>Instruktor i trener<\/li>\n<li>S\u0119dzia zawod\u00f3w<\/li>\n<li>Organizator wydarze\u0144 sportowych<\/li>\n<\/ul>\n<h3 id=\"uczestnictwo-w-zawodach-i-ligach\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Uczestnictwo_w_zawodach_i_ligach\"><\/span>Uczestnictwo w zawodach i ligach<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Osoby z podstawow\u0105 znajomo\u015bci\u0105 zasad mog\u0105 zg\u0142asza\u0107 si\u0119 do lokalnych turniej\u00f3w lub sezonowych lig amatorskich. <strong>Awans do wy\u017cszych rang\u0105 rozgrywek wymaga nie tylko umiej\u0119tno\u015bci technicznych, ale tak\u017ce znajomo\u015bci szczeg\u00f3\u0142owych przepis\u00f3w oraz do\u015bwiadczenia w pracy zespo\u0142owej.<\/strong><\/p>\n<h2 id=\"wyzwania-i-b\u0142\u0119dy-pocz\u0105tkuj\u0105cych\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wyzwania_i_bledy_poczatkujacych\"><\/span>Wyzwania i b\u0142\u0119dy pocz\u0105tkuj\u0105cych<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Rozpoczynaj\u0105c przygod\u0119 z curlingiem, napotyka si\u0119 na typowe trudno\u015bci i wyzwania, kt\u00f3re mo\u017cna skutecznie zminimalizowa\u0107 dzi\u0119ki odpowiedniemu podej\u015bciu. <strong>Najcz\u0119stszym problemem jest zbyt szybkie tempo nauki bez opanowania podstawowych technik.<\/strong><\/p>\n<h3 id=\"najcz\u0119stsze-b\u0142\u0119dy-i-jak-ich-unika\u0107\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Najczestsze_bledy_i_jak_ich_unikac\"><\/span>Najcz\u0119stsze b\u0142\u0119dy i jak ich unika\u0107<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Brak rozgrzewki przed wej\u015bciem na l\u00f3d, co zwi\u0119ksza ryzyko kontuzji<\/li>\n<li>Nieprawid\u0142owe ustawienie cia\u0142a podczas wypuszczania kamienia<\/li>\n<li>Zbyt mocne lub zbyt s\u0142abe szczotkowanie<\/li>\n<li>Pomijanie nauki komunikacji wewn\u0105trz zespo\u0142u<\/li>\n<\/ul>\n<p>Aby unikn\u0105\u0107 tych b\u0142\u0119d\u00f3w, warto regularnie uczestniczy\u0107 w treningach pod okiem do\u015bwiadczonego instruktora i pyta\u0107 o feedback po ka\u017cdym \u0107wiczeniu. <strong>Praktyka w ma\u0142ych grupach oraz analiza nagra\u0144 z trening\u00f3w pomagaj\u0105 szybciej zauwa\u017ca\u0107 i korygowa\u0107 w\u0142asne niedoskona\u0142o\u015bci.<\/strong><\/p>\n<h2 id=\"wymagania-rynku-oraz-praktyczne-porady\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wymagania_rynku_oraz_praktyczne_porady\"><\/span>Wymagania rynku oraz praktyczne porady<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>W Polsce i na \u015bwiecie obserwuje si\u0119 rosn\u0105ce zapotrzebowanie na instruktor\u00f3w oraz organizator\u00f3w imprez curlingowych. <strong>Dla os\u00f3b zaczynaj\u0105cych pierwsze kroki w curlingu kluczowe s\u0105 systematyczno\u015b\u0107, cierpliwo\u015b\u0107 i gotowo\u015b\u0107 do pracy zespo\u0142owej.<\/strong><\/p>\n<p>Praktyczne wskaz\u00f3wki dla pocz\u0105tkuj\u0105cych:<\/p>\n<ul>\n<li>Uczestnicz w zaj\u0119ciach dla nowicjuszy, aby pozna\u0107 podstawowe zasady i zachowanie na lodzie<\/li>\n<li>Zapoznaj si\u0119 z oficjalnymi materia\u0142ami edukacyjnymi World Curling Federation i polskich klub\u00f3w sportowych<\/li>\n<li>Rozwa\u017c zdobycie pierwszego certyfikatu instruktorskiego po kilku miesi\u0105cach regularnych trening\u00f3w<\/li>\n<li>Buduj relacje z innymi graczami \u2013 curling dla pocz\u0105tkuj\u0105cych to tak\u017ce spo\u0142eczno\u015b\u0107 i wymiana do\u015bwiadcze\u0144<\/li>\n<\/ul>\n<p>Rozpocz\u0119cie przygody z curlingiem jest dost\u0119pne dla os\u00f3b w ka\u017cdym wieku i nie wymaga specjalistycznego przygotowania fizycznego. Dzi\u0119ki szerokiemu dost\u0119powi do kurs\u00f3w, warsztat\u00f3w oraz wsparcia lokalnych klub\u00f3w, mo\u017cliwe jest szybkie opanowanie podstaw i rozwijanie dalszych umiej\u0119tno\u015bci zar\u00f3wno rekreacyjnie, jak i zawodowo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Curling to sport precyzji, strategii i wsp\u00f3\u0142pracy zespo\u0142owej, kt\u00f3ry zyskuje coraz wi\u0119ksz\u0105 popularno\u015b\u0107 w Polsce i na&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1563,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1564","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curling"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pzc.org.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1564","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pzc.org.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pzc.org.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pzc.org.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pzc.org.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1564"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pzc.org.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1564\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pzc.org.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1563"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pzc.org.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1564"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pzc.org.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1564"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pzc.org.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1564"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}